Ashwagandha-Strauch mit Beeren in natürlicher Anbauumgebung

Ashwagandha: Herkunft, Geschichte und traditionelle Verwendung

Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine der bekanntesten Pflanzen der ayurvedischen Kräuterheilkunde und wird seit Jahrhunderten in Indien angebaut. Der botanische Name somnifera stammt aus dem Lateinischen und bedeutet sinngemäß „schlafbringend“ – ein Hinweis darauf, welchen Stellenwert die Pflanze in der traditionellen indischen Medizin über Jahrhunderte eingenommen hat.

Woher der Name kommt

„Ashwagandha“ setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern für „Pferd“ (ashva) und „Geruch“ (gandha) zusammen. Der Name bezieht sich auf den charakteristischen Geruch der frischen Wurzel, die traditionell verarbeitet wird.

Anbau und Herkunft

Die Pflanze wächst bevorzugt in trockenen, subtropischen Regionen und wird heute vor allem in Indien, aber auch in Teilen Afrikas und im östlichen Mittelmeerraum kultiviert. Verwendet wird in der Regel die Wurzel, die getrocknet und zu Pulver oder Extrakt weiterverarbeitet wird.

Getrocknete Ashwagandha-Wurzel und Wurzelpulver in Nahaufnahme

Traditionelle Einordnung im Ayurveda

Im ayurvedischen System wird Ashwagandha zur Gruppe der sogenannten „Rasayana“-Pflanzen gezählt – ein Sanskrit-Begriff, der sich grob mit „Verjüngungsmittel“ übersetzen lässt und Substanzen beschreibt, die traditionell über lange Zeiträume regelmäßig eingenommen wurden. Diese Einordnung stammt aus jahrhundertealten Textüberlieferungen und beschreibt eine kulturelle und historische Verwendung – sie ist keine wissenschaftlich belegte Aussage über eine gesundheitliche Wirkung.

KSM-66: Ein standardisierter Extrakt

In modernen Nahrungsergänzungsmitteln wird häufig der Extrakt KSM-66® verwendet. Dabei handelt es sich um ein patentiertes Extraktionsverfahren, das ausschließlich die Wurzel der Pflanze verarbeitet und auf einen definierten Gehalt an sogenannten Withanoliden standardisiert ist – das sind die namensgebenden Pflanzenstoffe der Ashwagandha-Wurzel. Die Standardisierung sorgt dafür, dass jede Charge eine vergleichbare Zusammensetzung aufweist.

Ashwagandha-Präparat in Braunglasflasche neben Wurzelstücken

Worauf wir bei der Auswahl achten

Bei Precioherbs prüfen wir bei jedem Ashwagandha-Präparat:

  • Herkunft der Rohstoffe und Herstellung in der EU
  • Laboranalyse auf Reinheit und deklarierten Wirkstoffgehalt
  • Kurze Zutatenliste ohne unnötige Zusatzstoffe

Unser aktuelles Präparat im Sortiment: Bio Ashwagandha KSM-66, 120 Tabletten.

Wichtiger Hinweis

Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information über Herkunft und traditionelle Einordnung der Pflanze und stellt keine Aussage über eine gesundheitliche Wirkung dar. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene Verzehrempfehlung darf nicht überschritten werden. Bei bestehenden Erkrankungen, in der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Einnahme von Medikamenten empfehlen wir, vor der Einnahme Rücksprache mit einem Arzt oder einer Ärztin zu halten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

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